21 Days Challenge - Habit App

कधीतरी विचार केला आहे की एखादी सवय मोडण्यास किती वेळ लागतो?

वैज्ञानिक आणि अग्रगण्य मानसशास्त्र संशोधन असे सूचित करतात की नवीन सवय मोडण्यासाठी किंवा तयार होण्यासाठी आम्हाला सुमारे 21 दिवस लागतात.

याचा अर्थ असा की एखादी चांगली गोष्ट (दररोज स्वच्छ खाणे, व्यायाम करणे) ही सलग 21 दिवस केल्यास तुमची सवय होऊ शकते.

आणि बेस्टसेलिंग बुक “चार्ल्स ड्युहिग द्वारा पावर ऑफ अ‍ॅबिट” असे सूचित करते की एखाद्या जुन्या वाईट सवयीला एका दिवसात विझविणे शक्य नाही, परंतु केवळ 21 दिवसांच्या कालावधीत नवीन चांगल्या सवयीने ते बदलले जाऊ शकतात.

तर आपण धूम्रपान सोडू इच्छित असल्यास? स्वच्छ खाऊन वजन कमी कराल? जंक फूड खाणे सोडून द्या? दररोज व्यायाम करायचा? रोज जिमला जायचे?

फक्त सरळ २१ दिवसांसाठी करा आणि आमचे अ‍ॅप आपल्याला आपल्या जीवनशैलीतील परिवर्तनाचा सुवर्णकाळ रेकॉर्ड करण्याची परवानगी देतो.

हे कसे कार्य करते?

आपली जीवनशैली बदलण्यासाठी आणि नवीन चांगल्या सवयी तयार करण्यासाठी:

आपण पाठपुरावा करू इच्छित असलेले एक नवीन लक्ष्य जोडा

आपण सोडू किंवा बुजवू इच्छित असलेल्या वाईट सवयीने त्यास बदला

आपणास आठवण करून द्यायची असेल त्या वेळेसाठी स्मरणपत्र सेट करा

आपण ते केले असल्यास पूर्ण झाले म्हणून चिन्ह वर टॅप करा आणि आपण हे काही करू शकत नसल्यास ते पुन्हा सुरू करा!

आमच्या अ‍ॅपसह आपण तयार करू शकता अशा नवीन सवयी

1. धूम्रपान सोडा

2. नो फॅपचे 21 दिवस

3. साखरेचे 21 दिवस

Mit. अखेरचे उपवास करण्याचे २१ दिवस

5. शुद्ध खाण्याचे 21 दिवस

6. पुस्तक वाचण्याचे 21 दिवस

7. लवकर पक्षी होण्याचे 21 दिवस

8. कोडचे 21 दिवस

9. जर्नलिंगचे 21 दिवस

10. योगाचे 21 दिवस

आपल्याला आवडू शकतील अशी वैशिष्ट्ये

1. लवचिक वेळापत्रकांसह शक्तिशाली स्मरणपत्रे

२. गोल अद्यतनित करण्यास एका मिनिटापेक्षा जास्त वेळ लागत नाही

3. आपल्या नवीन जीवनशैलीसाठी एक नवीन अवतार तयार करा

Your. आपल्या वाईट सवयी नवीन सवयींसह बदला

5. आपली प्रगती दृश्यमान करण्यासाठी कॅलेंडर दृश्य

6. मूड हलका करण्यासाठी अ‍ॅनिमेशन